SonoraBangka.id - Biasanya, nyeri menstruasi dimulai sebelum sampai beberapa hari saat haid. Ya, nyeri saat menstruasi memang hal yang umum.
Kita mungkin kerap merasakan kram perut dan/atau disertai rasa mual, muntah, sakit kepala, dan bahkan diare.
Lantas, bagaimana cara menghilangkan nyeri haid ini?
Diketahui, kram perut tersebut diakibatkan oleh otot-otot rahim yang berkontraksi untuk membantu melepaskan lapisan pembuluh darah yang menumpuk.
Untuk kram perut ringan dan sementara akibat haid, beberapa pengobatan rumahan tersedia guna membantu meredakannya.
Berikut ini beberapa tips atau cara menghilangkan nyeri saat menstruasi yang dapat dicoba, dikutip dari Kompas.com.
1. Kompres Panas
Nyeri haid bisa kita kurangi dengan cara menerapkan panas ke perut dan punggung.
Apabila Anda tidak memiliki botol air panas atau bantal pemanas, kita bisa memilih untuk mandi air hangat atau gunakan handuk panas.
Atau, kita juga bisa membuat bantal panas sendiri.