SONORABANGKA.ID - Adalah Hidung tersumbat merupakan salah satu keluhan yang dirasakan oleh banyak orang.
Ada beberapa penyebab dari hidung tersumbat, seperti flu dan alergi.
Walau tidak berdampak serius, hidung tersumbat bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk tidur.
Kualitas tidur seseorang akan terganggu apabila hidung tersumbat menyerang.
Berikut 9 tips tidur nyenyak ketika hidung tersumbat:
1. Meninggikan bantal
Meninggikan kepala di malam hari dapat membantu melegakan hidung tersumbat, dikutip dari Medical News Today.
Diketahui, berbaring sering membuat sumbatan akan semakin parah, karena perubahan aliran darah yang terjadi pada posisi ini.
Ini berarti lendir menggenang di kepala, membuat lebih sulit bernapas, sehingga berpotensi menyebabkan sakit kepala di pagi hari.
2. Humidifier