Bagikan :
Sampai dengan saat ini, masih belum diketahui mengapa beberapa orang lebih rentan kram daripada yang lain dan tidak pernah tahu kapan kram akan muncul.
Tapi hal ini bisa disebabkan karena kelelahan, nutrisi, dehidrasi, atau kombinasi faktor lainnya.
Berikut hal-hal yang perlu kamu ketahui untuk membantu mencegah kram otot saat bersepeda :
Apa Penyebab Kram Otot?
Seperti sudah dijelaskan bahwa para ilmuwan gagal mencapai konsensus tentang apa yang menyebabkan kram otot.
Secara historis, ini dianggap sebagai akibat dari dehidrasi.
Ketika berkeringat, kita kehilangan cairan dan elektrolit.
Seperti diketahui elektrolit ini digunakan untuk membantu pembakaran kimiawi dari serat otot, jadi ketika otot habis maka akan terjadi kejang dan kram otot.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kontrol neuromuskuler yang berubah mungkin menjadi penyebab kram dan kejang otot yang lebih mungkin.
Saraf yang membawa sinyal dari dan menuju otot dan otak jika sama-sama lelah bisa saja mengalami kemacetan.
