Bagikan :
Penambahan berat badan
Remaja yang kekurangan berat badan berjuang menambah berat badan, sama halnya dengan mereka yang merasa kelebihan berat badan.
Biasanya banyak remaja yang menggunakan bubuk protein, namun sebenarnya itu bukan pilihan yang baik.
Bubuk protein dapat melewati pembatas darah otak dengan kecepatan yang berbeda dari air biasa.
Ketika protein menyebabkan penggumpalan kecil di otak, maka itu bisa berisiko menyebabkan serangan stroke ringa sehingga sangat berbahaya.
Beberapa remaja juga sangat tertarik dengan Suplemen kreatin.
Kreatin dapat menarik air keluar dari otot, sehingga membuat tubuh terlihat besar dan kuat.
Tapi harus hati-hati, karena kreatin bisa menjadi tantangan bagi ginjal.
Ada cara yang lebih aman yakni mengkonsumsi sumber makanan yang baik untuk kesehatan, seperti membuat protein shake sendiri dengan mencampurkan selai kacang, yogurt, pisang, dan buah beri.
Nah, makanan-makanan seperti ini akan memberikan energi yang besar untuk tubuh.
Tapi, berkonsultasi dengan dokter anak dan ahli diet adalah hal terbaik yang harus dilakukan untuk menemukan pola makan sehat yang sesuai untuk remaja.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, Salah Diet pada Remaja Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/08/19/234405420/awas-salah-diet-pada-remaja-bisa-sebabkan-masalah-kesehatan?page=2.
