Bagikan :
SonoraBangka.id - Vitamin D adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang serta mengontrol jumlah kalsium dalam darah.
Selain berperan penting dalam perkembangan tulang, vitamin D juga memilki beberapa fungsi penting lainnya yang berhubungan dengan lemak.
Sementara itu, untuk mengurangi asupan karbohidrat dan lemak, serta memperbanyak protein adalah satu cara untuk mengurangi berat badan.
Namun, jangan lupakan mikronutrien, karena walau yang dibutuhkan sedikit tetapi perannya vital bagi tubuh.
Ternyata vitamin D tidak hanya penting untuk tulang dan gigi, tetapi juga penting untuk mengurangi lemak perut.
Hasil sebuah penelitian, bahwa vitamin D adalah mikronutrien tertentu yang berperan penting dalam mengurangi lingkar pinggang.
Presentasi di pertemuan pakar endokrinologi Eropa di Barcelona mengungkap bagaimana hubungan antara vitamin D dan penurunan lemak perut.
Disebutkan bahwa orang dengan asupan vitamin D yang rendah cenderung memiliki lebih banyak lemak perut.
Butuh sekitar 7.000 orang untuk penelitian dalam studi Epidemiologi Obesitas Belanda.
Setelah mengamati data dengan cermat, mereka sampai pada kesimpulan bahwa orang dengan tingkat lemak perut tertinggi memiliki tingkat vitamin D terendah.
Namun sayangnya, dalam penelitian tersebut tidak ditentukan berapa jumlah pasti kekurangan vitamin D yang menyebabkan perut buncit.
Namun demikian, penelitian ini dengan jelas menetapkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan kelebihan lemak.
Sebelumnya, dilaporkan bahwa meningkatkan asupan vitamin D dapat membantu menghilangkan lemak perut.
Jadi Ini bukan pertama kalinya asupan vitamin D dan lemak perut dikaitkan satu sama lain.
Untuk menguatkan bukti tersebut memang masih dibutuhkan studi lain.
Tapi hingga saat itu tiba, tidak ada salahnya kita mencari tahu tingkat vitamin D dalam tubuh kita, dan mencoba memenuhi asupan harian.
Ada beberapa jenis makanan yang mengandung sedikit vitamin D, seperti okra, bayam, susu, kacang kedelai, dan ikan seperti, sarden atau ikan teri.
Sementara itu sinar matahari adalah sumber vitamin D terbaik dan tidak ada yang bisa menggantikannya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jenis Vitamin untuk Bantu Kurangi lemak Perut ", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/08/22/073704420/jenis-vitamin-untuk-bantu-kurangi-lemak-perut.
