Sistem kekebalan tubuh bisa menurun, nafsu makan meningkat, atau bahkan sebaliknya, merusak suasana hati dan menurunkan motivasi untuk berolahraga.

Hal tersebut bisa terjadi karena stres dan depresi.

Pada akhirnya, kamu akan menerapkan pola hidup yang tidak sehat dan berisiko tinggi untuk terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner, stroke, serangan jantung, dan diabetes melitus

Bagaimana cara menghindari penyakit akibat pekerjaan?

Kita semua berpotensi mengalami stres.

Semua pekerjaan pasti memiliki tekanan dan tuntutan masing-masing.

Namun, hal yang terpenting adalah bagaimana mengatasi dan merespons stres tersebut sehingga tidak berlarut-larut dan menimbulkan masalah.

Nah, berikut ini adalah tips untuk mengatasi stres akibat pekerjaan:

• Ketahui apa yang menyebabkan kamu tertekan. Jika memang merasa pekerjaan yang sedang dijalani saat ini tidak cocok dengan, bicarakan hal tersebut dengan atasan.
• Berusaha untuk merespons stres dengan cara yang sehat. Banyak orang yang menjadikan makanan pelarian dari tekanan yang sedang dihadapinya. Bahkan yang terburuk adalah menjadikan rokok atau minuman beralkohol sebagai pelarian. Tentu ini tidak sehat. Jika memang kamu butuh hal untuk mengalihkan perhatian, maka bisa melakukan hal-hal positif lain sesuai dengan kegemaran.
• Sisihkan waktu untuk diri sendiri. Kita memerlukan waktu untuk membuat diri nyaman, tenang, dan rileks. Jika tak bisa mengambil waktu cuti, bisa kok berusaha menyisihkan waktu sewaktu akhir pekan atau sekadar saat pulang kerja.
• Pastikan tugas dari kantor sudah selesai dan kamu bisa mematikan gadget agar tidak terganggu saat menghabiskan waktu sendiri.

  Artikel ini telah tayang di comdengan judul "Tidak Menikmati Pekerjaan Bahayakan Kesehatan di Kemudian Hari", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2018/06/08/090900720/tidak-menikmati-pekerjaan-bahayakan-kesehatan-di-kemudian-hari?page=2.

TERKINI

Dikunjungi Presiden Jokowi, Dirut PLN Paparkan Kesiapan Ekosistem Kendaraan Listrik di Booth PLN di PEVS 2024

4 Mei 2024 16:09 WIB

PJ Walikota Lusje Hadiri Bukek Puaso Enem Kek Tradisi Bepanton

4 Mei 2024 06:11 WIB

PLN Women Summit 2024, Perkuat Eksistensi Perempuan Untuk Kemajuan Perseroan

3 Mei 2024 09:58 WIB

Sinergitas TNI-Polri bersama Masyarakat Sapu Bersih Sampah Pantai Batu Rakit

2 Mei 2024 20:44 WIB