Bagikan :
SonoraBangka.id - Selama masa pandemi Covid-19 saat ini, kita menjadi lebih melakukan aktifitas di dalam rumah.
Sementara itu anjuran kesehatan mengimbau kita untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari.
Minimal di teras rumah untuk mendapatkan paparan sinar matahari.
Karena kerap berada di dalam rumah, kita tentu menjadi lebih sedikit terpapar sinar matahari dari masa sebelumnya.
Yang pada akhirnya, hal ini mengakibatkan tubuh kekurangan vitamin D.
Nah, ada beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin D., diantaranya :
1. Berubahnya suasana hati
Mulai dari stres dan kecemasan, hingga depresi adalah salah satu tanda klasik bahwa tubuh tidak menerima cukup sinar matahari alami.
Jadi, kita bisa mengalami banyak perubahan suasana hati jika kekurangan vitamin D.
Untuk itu berjemurlah di balkon atau teras rumah untuk mendapatkan vitamin D.
2. Rambut rontok
Jika rambut rontok lebih banyak dari biasanya, bahkan saat kamu sudah merawatnya dengan baik, itu juga salah satu ciri tubuh kekurangan vitamin D.
Nah jika sudah demikian, berjemurlah supaya bisa mendapatkan vitamin D dan mengurangi penipisan rambut.
3.Nyeri otot
Jika kamu mengalami beberapa jenis nyeri otot, atau merasa lebih lelah dari biasanya, kemungkinan itu bisa jadi karena kekurangan vitamin D.
Kekurangan vitamin D juga menyebabkan nyeri di punggung bagian bawah dan di persendian.
4. Kekebalan tubuh yang lemah
Penting untuk diingat bahwa kekebalan tubuh akan menjadi lemah jika tubuh kekurangan vitamin D.
Nah, tentunya ini sangat penting dan tentu tidak boleh terjadi, mengingat untuk mencegah infeksi virus corona, kita memerlukan kekebalan tubuh yang kuat.
Jadi, itulah beberapa tanda kekurangan vitamin D yang perlu untuk kita ketahui.
Konsultasi dengan dokter jika tubuh menunjukkan salah satu dari tanda-tanda tersebut di atas.
Nah, sebelum kamu berpikir untuk mengonsumsi pengganti vitamin D, perlu kita ketahui bahwa matahari adalah sumber terbaik untuk mendapatkannya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Perhatikan, Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D ", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/06/16/112433720/perhatikan-tanda-tanda-tubuh-kekurangan-vitamin-d?page=2.
