Bagikan :
Ketegangan mata
Kelelahan yang kita rasakan setelah melihat layar kita terlalu lama lebih berkaitan dengan ketegangan mata digital daripada kerusakan fisik yang disebabkan oleh paparan cahaya biru itu sendiri.
Mata akan kering, rasa tidak nyaman, dan penglihatan kabur, jika kita menghabiskan terlalu banyak untuk melihat layar.
Hal penting yang harus diingat terkait kesehatan mata adalah mengambil jeda di antara waktu memandangi kayar untuk bekerja maupun beraktifitas dengan internet.
Masalah ini diperburuk oleh pencahayaan yang buruk, seperti saat mengecek media sosial sambil tiduran di kamar yang redup.
Nah, ada aturan 20-20-20 sederhana yang dapat kamu ikuti: mengalihkan pandangan dari layar setidaknya sekali setiap 20 menit, melihat ke jarak 20 meter setidaknya selama 20 detik.
Dikatakan Pang, bahwa seperti kebanyakan hal dalam hidup, mengatur paparan cahaya biru adalah tentang moderasi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Seburuk Apa Cahaya Biru dari Gawai Hingga Lampu LED ke Mata", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/09/16/203319520/seburuk-apa-cahaya-biru-dari-gawai-hingga-lampu-led-ke-mata?page=2.
