Bagikan :
SonoraBangka.id - Setiap orang berlomba-lomba untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Segala carapun dilakukan, mulai dari memilih makanan sehat, rutin berolahraga, hingga minum air putih dalam jumlah banyak untuk meurunka berat badan.
Namun banyak orang melupakan satu hal mudah yang bisa membantu menurunkan berat badan. Apa itu?
Ternyata salah satu cara mudah untuk membantu menurunkan berat badan kita adalah dengan tidur lebih awal.
Studi terbaru juga sudah membuktikan hal tersebut.
Orang yang mempunyai jadwal tidur konsisten cenderung lebih mudah menurunkan berat badan mereka dibandingkan yang tidak.
Setidaknya demikian menurut laporan Brigham Young University.
Jadwal tidur konsisten, dalam hal ini, adalah tidur dan bangun di waktu yang sudah ditentukan.
Berdasarkan studi di The Salk Institute, semakin lama kita terbangun di malam hari atau begadang, semakin banyak kalori yang kita konsumsi.
Di samping itu, jika kita tidur lebih awal, kita tentu mengonsumsi makanan lebih sedikit, dan itu membantu menjaga berat badan kita.
Karenanya para ilmuwan berspekulasi, cara terbaik untuk mengurangi asupan kalori yaitu dengan memiliki waktu tidur lebih banyak.
