Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat ini angka kematian diakibatka penyakit jantung dan pembuluh darah sangatlah tinggi.
Namun demikian, sebenarnya penyakit kardiovaskular ini dapat dicegah dengan pola hidup sehat.
Salah satunya adalah dengan rutin berolahraga kardio seperti zumba.
Zumba merupakan olaraga kardio yang menggabungkan gerakan intensitas rendah dan tinggi yang bisa meningkatkan detak jantung.
Disamping itu, zumba dapat meningkatkan daya tahan kardio dengan gerakan yang menyenangkan seperti berdansa.
Beberapa dokter juga menyarankan para pasiennya untuk melakukan olahraga zumba guna menjaga kesehatan jantungnya.
“Ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengikuti kelas zumba secara rutin meningkatkan kemampuan jantung dan pernapasan untuk menjalankan fungsinya,” ujar praktisi di bidang kedokteran kardiovaskular, Rizky Teguh Riyanto Ph.D, dalam siaran pers yang diterima Kompas.com.
Zumba termasuk latihan aerobik yang bisa menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah.
Ditambahkan oleh Rizky, mereka yang aktif berolahraga memiliki tekanan darah dan denyut nadi yang lebih rendah.
