Bagikan :
Selain itu, berenang di air dingin membantu memulihkan peradangan pada otot sehabis melakukan olahraga berat.
Mike Tripton , seorang ahli fisiologi di Porsmoth University menambahkan, untuk mendapatkan manfaat berenang di air dingin kuncinya jangan berendam terlalu lama.
Tripton juga menambahkan bahwa, ada beberapa teori yang mengungkapkan manfaat berenang di air dingin seperti mengurangi peradangan dan respons stres serta peningkatan sistem kekebalan.
"Tapi berenang di air dingin harus dilakukan dengan hati-hati dan ada baiknya memeriksakan kondisi kesehatan terlebih dahulu,” tambah Tripton.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika mau berenang di air dingin.
Pertama, masuklah ke air secara perlahan, jangan langsung melompat.
Biarkan tubuh terbiasa dengan perubahan suhu.
Ketika sudah terbiasa, mulailah berenang di dalam air.
Ingat, jangan berenang terlalu lama dan menunggu sampai tubuh menggigil.
Berenang selama beberapa menit sebenarnya sudah cukup.
Terakhir, sehabis berenang jangan langsung mandi air hangat sebab bisa membuat tubuh kedinginan dan malah tidak bisa lepas dari air hangat.
Agar tubuh kembali melakukan penyesuaian suhu, sebaiknya minum air hangat terlebih dahulu sehabis berenang di air dingin.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sederet Manfaat Berenang di Air Dingin untuk Tubuh", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/10/07/122516220/sederet-manfaat-berenang-di-air-dingin-untuk-tubuh?page=2.
