Bagikan :
Jadi, jika kamu mengonsumsinya namun tidak berolahraga dan membakar gula tersebut sebagai sumber tenaga, makanan-makanan tersebut akan berubah menjadi lemak dan disimpan di dalam tubuh.
Beberapa makanan yang tergolong ke dalam karbohidrat sederhana antara lain kentang, pasta, kue, pizza, soda, gula murni, sirup, glukosa, fruktosa, jus buah, roti, hingga sereal sarapan.
"Makanan-makanan ini sangat kontradiktif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan," kata Foster.
4. Makanan berlemak dan berminyak
Makanan berminyak memang terkadang sangat nikmat.
Apalagi, ketika kita sudah beraktivitas sepanjang hari dan sangat ingin menikmatinya di ujung hari.
Namun, Karen Z. Berg menyarankan agar kita menahan keinginan itu.
Sebab, pada dasarnya makanan-makanan berminyak dan berlemak justru harus dibatasi demi pola makan sehat.
"Apalagi pada waktu makan malam karena makanan-makanan berminyak dan berlemak cenderung sulit untuk dicerna dan berpotensi mengganggu sistem pencerna makanan," katanya.
5. Cokelat
Cokelat merupakan makanan kesukaan banyak orang karena rasanya yang manis. Beberapa orang juga mengonsumsinya untuk makanan penutup.
Berg menyayangkan, makan cokelat di waktu makan malam sebetulnya sangat tidak dianjurkan.
Karena cokelat mengandung kafein dan bisa membuatmu sulit tidur di malam hari.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makanan yang Sebaiknya Dihindari Waktu Makan Malam", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2019/01/25/081644720/makanan-yang-sebaiknya-dihindari-waktu-makan-malam?page=2.
