Bagikan :
Jangan minum kopi setelah jam lima sore
Seorang direktur dari Stanford University Sleep Disorders Clinic, Jed Black, MD., mengatakan, kafein tetap berada dalam sistem tubuh selama 12 jam.
Karena, dengan mengonsumsinya di atas jam lima sore hanya membuat Anda semakin sulit tidur.
Waktu tidur teratur
Pola tidur yang tidak teratur membuat waktu internal dalam tubuh mengalami frustrasi sehingga sulit untuk menyesuaikannya agar beristirahat dengan optimal.
Nah, biasanya kondisi ini terjadi pada karyawan yang bekerja shift.
Jadi, mulai sekarang ayo tidur teratur supaya hidup kita lebih sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Minum Kopi setelah Jam 5 Sore", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2017/06/13/150208320/jangan.minum.kopi.setelah.jam.5.sore.
