Bagikan :
Kemampuan otak memproses
Kemampuan memproses otak manusia ternyata memiliki batasan yang disebut dengan brain bandwidth.
Sebagai perumpanan adalah gelas yang diisi dengan air, batu, dan pasir.
Jika satu komponen diperbanyak, maka komponen lain akan mengecil.
Diungkapkan Taufiq, jika kita terlalu banyak berpikir positif, maka yang negatif akan mengecil karena ruangnya habis.
Sebaliknya, kalau kita terlalu over thinking, berpikir negatif untuk segala hal, maka yang positif akan hilang.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menopang kesehatan mental, untuk meningkatkan ketahanan diri dan mengurangi kecemasan.
Mulai dengan meningkatkan ikatan sosial dengan orang terdekat, berhubungan kembali dengan alam, mengonsumsi nutrisi yang baik, menjadikan rumah sebagai sumber kebahagiaan, memiliki kontrol diri, memiliki iman, serta berinovasi.
Taufiq juga mengatakan, bahwa pandemi ini adalah kesempatan kita untuk berinteraksi secara bermutu.
Misalnya dengan makan bersama keluarga, beribadah, atau nonton bersama, karena inilah momen kita untuk mendekatkan diri dengan keluarga.
Sebab, dengan kebersamaan inilah, merupakan salah satu kontribusi luar biasa bagi kesehatan mental.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengatasi Kebiasaan “Over Thinking” Selama Pandemi", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/11/14/205841520/mengatasi-kebiasaan-over-thinking-selama-pandemi.
