Bagikan :
1. Memasang alarm untuk tidur selama maksimal 30 menit
Mungkin ini terlihat singkat. Namun, tidur siang selam 20-30 menit adalah cara terbaik untuk membantu kita merasa lebih segar dan tidak pusing.
Pasanglah alarm agar kamu tidak kebablasan tidur.
Menjaga tetap berada pada tahap tidur yang ringan, selama 20-30 menit, adalah kunci untuk memastikan diri kita merasa lebih baik.
2. Tidur lebih pagi
Tidur siang bagi sebagian orang bisa berlangsung hingga sore.
Nah, waktu yang tepat juga merupakan faktor penting.
Waktu tidurmu berpotensi menjadi kacau, jika kamu tidur siang terlalu larut, misalnya terlalu sore atau mendekati waktu tidur.
Jadi, tak peduli seberapa lelahnya dirimu, pastikan tidur malam tetap menjadi prioritas daripada tidur siang.
Waktu yang ideal sebetulnya bervariasi, sebab setiap orang punya jam internal tubuh yang berbeda.
Menurut Conroy, umumnya orang-orang menghindari tidur siang setelah pukul 17.00 namun hal ini belum tentu berlaku bagi setiap orang.
"Jadi, lakukan apa yang bekerja untuk tubuhmu," kata Conroy.
Jadi, agar tubuh kembali fit tidak ada salahya meluangkan waktu untuk tidur siang walau hanya sebentar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yuk Coba, Tidur Siang Kilat Agar Tubuh Lebih Segar", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/11/25/125352120/yuk-coba-tidur-siang-kilat-agar-tubuh-lebih-segar?page=2.
