Bagikan :
SonoraBangka.id - Tidak sedikit orang yang mengeluhkan kesulitan dalam usahanya untuk membakar lemak di perut.
Walaupun segala usaha telah dilakukan, tetapi hasilnya tidak signifikan bagi tubuh karena perut tetap saja buncit.
Banyak juga yang berhasil menurunkan berat badan, namun lemak di perutnya tetap saja ada. Apa yang salah?
Berikut 7 penyebab mengapa lemak di perut tidak mau pergi walau kamu sudah merasa berolahraga:
1. Perut hanya dilatih dengan satu gerakan
Tidak sedikit orang meyakini bahwa sit up atau plank adalah gerakan yang tepat untuk mengikis lemak di perut.
Pada kenyataannya kedua latihan tersebut memang efektif.
Jadi, mengapa kita begitu sulit mendapatkan efek yang ideal walau sudah melakukan latihan itu?
Rupanya otot perut bisa beradaptasi dengan latihan yang kita lakukan.
Artinya jika kita melakukan latihan dengan cara dan gerakan yang sama secara terus menerus, maka hasilnya tidak akan tampak lagi.
Karenanya kita perlu mengubah latihan atau melakukan variasi setiap 4-6 minggu.
Cobalah gerakan yang melibatkan putaran pinggang dan mengayuh (kaki bergerak melingkar maju-mundur dalam keadaan tubuh berbaring).
Latihan pada bola keseimbangan atau mengangkat satu kaki juga dapat melibatkan seluruh otot perut.
Ingatlah bahwa seluruh latihan perut harus dapat melatih oblique perut (internal dan eksternal) dan otot-otot perut yang melintang.
