Bagikan :
5. Bobot beban yang kamu angkat terlalu ringan
Jika kamu telah melakukannya secara teratur, kamu dapat menambahkan beban sebanyak 10 persen bila kamu sudah merasa tidak butuh usaha keras untuk mengangkatnya.
Penambahan beban akan menantang otot untuk menambah seratnya sehingga mampu mengangkat beban lebih berat.
Makin banyak otot terbentuk, makin efektif pula pembakaran kalori yang ikut meluruhkan lemak.
Untuk mendapatkan lebih banyak otot yang membakar lemak, kamu harus menantang otot-otot dengan mengangkat beban yang lebih berat.
6. Hanya mengandalkan diet
Bukan ide yang baik jika kamu mengurangi kalori hanya lewat makanan tanpa melibatkan aktivitas fisik.
Walupun berat badan akan turun drastis, namun beberapa berat yang hilang berasal dari penurunan otot.
Hanya diet yang tepat yang disertai dengan latihan yang dapat membantu kita membakar lemak perut.
7. Menolak untuk meminta bantuan ahli
Ahli gizi dan kebugaran bisa membantu kamu jika kamu merasa telah mencoba segalanya, namun perut masih buncit.
Pilih ahli yang sudah memiliki banyak pengalaman dalam pekerjaan mereka.
Ada baiknya untuk berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu, terutama jika kamu memiliki penyakit kronis atau berumur di atas 40 tahun, sebelum memulai olahraga.
Sebab, tidak semua latihan cocok untuk semua orang.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Membakar Lemak Perut", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2019/04/02/060600420/7-kesalahan-yang-sering-dilakukan-saat-membakar-lemak-perut?page=all.
