Bagikan :
Nah, beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah pikiran kita cepat pikun seiring bertambahnya usia, antara lain:
1. Tidak berhenti belajar
Maksudnya, buatlah pikiran tetap aktif.
Menjaga otak tetap aktif tak melulu harus lewat cara ekstrem yang terdengar berat, seperti ikut kelas-kelas akademik.
"Terus belajar" juga bisa berarti menerima informasi baru setiap harinya.
Informasi tersebut juga bisa sesuatu yang menyenangkan, misalnya mempelajari game baru, belajar menari atau melukis, ikut kelas bahasa asing, atau sekadar belajar hal baru dari film dokumenter.
Semakin banyak yang terlibat dalam proses tersebut dan semakin aktif pembelajaran yang dilakukan, maka akan semakin baik.
Jadi, pastikan kamu dan orang-orang tercinta saling terlibat, misalnya dalam mengikuti kursus atau melakukan hobi.
Bahkan, aktivitas yang dilakukan bisa sesederhana main game mingguan atau apapun yang membuatmu belajar hal baru.
Banyak orang semakin jarang bersosialisasi seiring bertambahnya usia dan lebih banyak di rumah.
Pola tersebut membuat otak kita kehilangan kesempatan untuk melatih neuroplasitas. Interaksi sosial adalah sesuatu yang tidak terprediksi.
Kondisi tersebut membuat otak lebih waspada dan aktif untuk bersosialisasi.
Terus terhubung secara sosial dengan orang lain dapat menjaga cadangan kognitif kita kuat dan sehat.
Meski sepele, ini sangat membantu diri kita di usia senja kelak, seperti usia 50 tahun ke atas.
