5. Carilah bantuan

Jika stres, kecemasan, atau kemarahan mulai memengaruhi hidup, ada baiknya untuk berbicara dengan ahlinya melalui telepon atau video call.

Salah satu cara sederhana untuk mengetahuinya adalah dengan bertanya pada diri sendiri apakah kita telah bertindak di luar kepribadian sebagai berikut.

• Apakah kita biasanya berwatak lembut tetapi sekarang mengalami ledakan amarah?
• Apakah kita biasanya orang yang dapat diandalkan tetapi sudah mulai kehilangan kepedulian karena kecemasan?
• Apakah kita menghindari panggilan telepon dari teman atau keluarga karena suasana hati yang buruk?

Nah, jika kita sedang mengalami perubahan ini, sebaiknya bicarakan pada orang terdekat atau psikolog untuk membantu melepaskan emosi terpendam dan mempelajari keterampilan untuk menangani stres.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Simak 5 Cara Mengendalikan Emosi di Masa yang Sulit", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/11/27/110245420/simak-5-cara-mengendalikan-emosi-di-masa-yang-sulit?page=3.

TERKINI

Sinergitas TNI-Polri bersama Masyarakat Sapu Bersih Sampah Pantai Batu Rakit

2 Mei 2024 20:44 WIB

Kolega Libra Mungkin Lebih Unggul Dan Maju Dengan Baik Dalam Pekerjaan, Kemajuan Pekerjaan Pisces Akan Tampak Besok, Hanya Ada Di Ramalan Zodiak Karier Besok, Edisi Jumat 3 Mei 2024

2 Mei 2024 16:32 WIB

Kemajuan Finansial Gemini Kemungkinan Besar Akan Moderat, Hari Itu Cancer Mungkin Tidak Mulus Untuk Menghasilkan Keuntungan Finansial, Hanya Ada Di Ramalan Zodiak Keuangan Besok, Edisi Jumat 3 Mei 2024

2 Mei 2024 15:30 WIB

Pentingnya Juleha ( Juru Sembelih Halal ) Dalam Kepanitian Kurban

2 Mei 2024 13:39 WIB