Bagikan :
Ini 5 cara untuk mengatasi gula darah rendah yang aman:
Dikutip dari Mayo Clinic, cara mengatasi gula darah rendah adalah dengan makan atau minum 15 gram sampai 20 gram karbohidrat.
Untuk pertolongan pertama, hindari protein atau lemak yang sulit diubah menjadi gula di dalam tubuh.
Ada sejumlah pilihan makanan dan minuman untuk meningkatkan gula darah.
Dilansir dari Healthline, pilihannya bisa selai kacang tanpa tambahan gula, kismis, kurma, apel, pisang, anggur, atau nanas.
Untuk minuman, Anda bisa minum setengah gelas jus atau minuman manis.
Atau, bisa juga dengan minum satu sendok makan madu atau sirup jagung.
Setelah mengonsumsi karbohidrat, periksa kembali kadar gula darah selang 15 menit kemudian.
Jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, makan atau minum lagi sekitar 15 gram sampai 20 gram karbohidrat.
Setelah itu, cek lagi kadar gula darah sampai melewati ambang batas aman 70 mg/dL.
Setelah kadar gula darah tidak drop, Anda bisa makan camilan atau makanan sehat lainnya untuk membantu menstabilkan kadar glukosa.
Selain itu, makan atau mengonsumsi camilan juga dapat membantu mengisi kembali simpanan glikogen di dalam tubuh.
Glikogen adalah cadangan zat gula yang berasal dari karbohidrat.
