Bagikan :
4. Menambahkan whipped cream
Whipped cream adalah item tambahan tinggi gula yang mungkin tak terasa nengenyangkan ketika meminumnya, tetapi bisa menyumbang kalori yang cukup besar.
Selain kalorinya yang tinggi, whipped cream juga tidak mengandung nilai gizi.
Mengonsumsi minuman dengan whipped cream juga memungkinkanmu lebih ingin ngemil, yang pada akhirnya kembali akan menyumbang kalori tambahan.
5. Minum kopi botolan
Kita bisa menemukan banyak kopi botolan di supermarket atau mini market.
Bahkan, beberapa kedai kopi ternama juga menyediakan minuman kopi versi botol untuk opsi praktis.
Sayangnya, minuman-minuman jenis ini mengandung banyak pemanis tambahan yang berbahaya dan tentunya, bisa bikin kamu cepat gemuk.
6. Minum kopi terlalu larut
Kafein dapat berdampak pada kualitas tidur, apalagi jika kamu meminumnya di sore hari atau bahkan dekat dengan waktu tidur.
Ketika kita tidak tidur dengan nyenyak, tubuh memproduksi leptin dan ghlerin, hormon yang dapat meningkatkan napsu makan.
Sejumlah studi menemukan bahwa leptin akan meningkat ketika tidur dan ghlerin menurun.
Jadi, ketika tidur terganggu, maka hormon-hormon itu akan bekerja sebaliknya. Hasilnya, napsu makan akan meningkat dan kita akan sulit kenyang.
Nah, di situlah kita akan mulai mencari camilan atau makanan lainnya, yang tentunya berkontribusi terhadap asupan kalori harian dan lingkar pinggang yang lebih besar.
Nah, minumlah kopi dengan cara penyajian sesederhana mungkin, jika kamu gemar minum kopi dan tidak ingin hobi itu membuatmu cepat gemuk.
Kamu akan merasakan kenikmatan asli kopi yang di minum, jika penyajikannya dengan sederhana dan tanpa bahan tambahan juga bisa membuatmu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, 6 Kebiasaan Minum Kopi Ini Bikin Cepat Gemuk", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/01/22/063400320/awas-6-kebiasaan-minum-kopi-ini-bikin-cepat-gemuk?page=4.
