Bagikan :
Sebaliknya, orang yang membuat makanannya sendiri, tentu akan lebih sehat.
Karena kita bisa memilih bahan masakan apa yang akan dimasak dan tentu lebih higienis.
Penelitian di University of Washington mengungkapkan, makan malam yang dimasak di rumah dikaitkan dengan kepatuhan pedoman diet yang lebih besar.
Sebaliknya, sering makan di luar dikaitkan dengan pengeluaran yang lebih tinggi dan kepatuhan akan diet sehat yang lebih rendah.
4. Mendengarkan musik
Melodi yang harmoni akan masuk melalui telinga dan akan memperpanjang umur kita.
Patrick Fagan, dosen di Goldsmiths, University of London, mengungkap, menghadiri konser secara teratur dapat menambah umur.
Studi yang dipimpin oleh Fagan menemukan, hanya mendengarkan musik selama 20 menit, kita dapat meningkatkan rasa damai dalam tubuh hingga 21 persen.
Menonton konser, akan meningkatkan rasa kepercayaan diri sebesar 25 persen, perasaan dekat dengan orang lain sebesar 25 persen, dan mampu menstimulasi mental sebesar 75 persen.
Studi tersebut menyimpulkan, perasaan positif seperti itu dapat meningkatkan umur hingga sembilan tahun.
"Penelitian kami menunjukkan dampak mendalam pertunjukan musik terhadap perasaan sehat, bahagia, dan sejahtera - dengan kehadiran rutin sebagai kuncinya,” demikian hasil penelitian Fagan.
5. Menjadi sukarelawan
