Bagikan :
Agar tidak gerah, kamu mungkin memilih pakaian olahraga yang terbuka di pagi hingga sore hari.
Akan tetapi, lebih baik memilih pakaian yang bisa melindungi kulit.
Menggunakan kacamata hitam, kaus lengan panjang, dan celana olahraga panjang bisa jadi solusinya.
Jangan lupa juga untuk memilih bahan pakaian yang mampu menyerap keringat dengan baik.
Memang butuh waktu untuk membiasakan diri.
Namun, selama memilih pakaian olahraga yang tepat, berolahraga di luar ruangan dengan pakaian tertutup tak jadi masalah lagi.
3. Hindari berolahraga saat matahari bersinar terik
Menurut Fayne Frey, seorang dokter kulit sekaligus pendiri FryFace, jangan berolahraga di saat posisi matahari berada tepat di atas kepala.
Sebagai gantinya, kamu bisa berolahraga di pagi hari atau bahkan pada sore hari saat sinar matahari sudah tidak terlalu kuat.
4. Cari tempat yang teduh
Saat matahari terik, ada baiknya berolahraga di area yang teduh, banyak pepohonan.
Misalnya saat olahraga lari atau bersepeda, pilih lintasan yang rindang dan banyak pepohonan.
Kalau mau berenang, cari kolam renang yang dikelilingi bangunan tinggi yang bisa membantu menghalangi sinar matahari.
5. Oles lagi tabir surya setiap dua jam sekali
