Bagikan :
SonoraBangka.id - Untuk tetap bugar dan sehat, berjalan kaki adalah salah satu cara yang paling mudah diakses
Selain itu, berjalan kaki mampu membantu proses penurunan berat badan, meningkatkan fleksibilitas tubuh, dan meningkatkan suasana hati.
Tapi, sekarang berjalan kaki tak hanya dapat dilakukan di luar, tetapi juga dapat dilakukan di dalam ruangan dengan menggunakan treadmill.
Nah, dari kedua cara berjalan kaki tersebut, manakah yang lebih bermanfaat untuk dapat dilakukan?
Treadmill Ketika orang-orang diminta menahan diri untuk tidak melangkah ke luar selama pandemi Covid-19, banyak yang lebih memilih berolahraga di dalam ruangan.
Mereka yang memiliki treadmill mendapat kebaikan berjalan sambil tinggal di dalam.
Treadmill juga memungkinkan kita untuk berolahraga dalam kenyamanan di dalam rumah ketika cuaca di luar terlalu dingin, terlalu panas, atau saat musim hujan.
Berjalan kaki di luar Kita semua tahu, vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga kekebalan tubuh agar tetap kuat.
Vitamin D dapat membantu kita menjaga kesehatan sistem peredaran darah, otot, dan tulang.
Jika kita kekurangan vitamin ini, akibatnya akan muncul berbagai masalah kesehatan dan penyakit. Sinar matahari menjadi sumber vitamin D yang menonjol.
Sementara, peningkatan aktivitas dalam ruangan dapat membatasi kita untuk mendapatkan vitamin D yang tepat.
Oleh sebab itu, berjalan di luar terbukti menjadi pilihan yang lebih baik.
Berjalan kaki di luar juga menjadi aktivitas yang murah dan memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar.
Sedangkan, untuk berjalan di treadmill, kita membutuhkan investasi, perbaikan, dan pemeliharaan yang dapat menambah biaya keseluruhan.
Namun demikian, baik treadmill maupun berjalan kaki sebenarnya sama-sama memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Sebenarnya, kita juga bisa melakukan keduanya untuk tidak membuat latihan yang monoton.
Tapi perlu di ingat, bahwa memiliki diet sehat dan menjaga diri tetap terhidrasi pun sama pentingnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jalan Kaki di Luar Vs Treadmill, Mana Lebih Bermanfaat?", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/01/31/120000820/jalan-kaki-di-luar-vs-treadmill-mana-lebih-bermanfaat-?page=2.
