4. Perubahan gaya hidup

Di beberapa kondisi, telinga berdengung tidak dapat diobati. Dalam kondisi seperti ini, penderita biasanya diarahkan mengikuti terapi perilaku.

Dengan mengubah persepsi penderita terhadap gangguan telinga berdengung, masalah kesehatan ini jadi sesuatu yang tak lagi mengganggu.

Cara mengatasi telinga berdengung dengan perubahan gaya hidup, antara lain:

• Hindari penyebab telinga berdengung kambuh seperti suara keras, kafein, atau rokok
• Tutupi kebisingan telinga berdengung dengan suara yang menenangkan seperti kipas angin, musik yang lembut, atau tiruan suara alam
• Kelola stres karena stres bisa memperparah telinga berdengung. Caranya bisa dengan terapi relaksasi, olahraga, atau biofeedback
• Kurangi konsumsi alkohol karena bisa memperparah tinnitus. Minuman keras dapat melebarkan pembuluh darah, termasuk area telinga bagian dalam

5. Perawatan alami telinga berdengung

Beberapa perawatan dan obat alami disebut bisa membantu mengobati telinga berdengung. Namun, penelitian terhadap cara alternatif ini masih minum.

Beberapa perawatan alami telinga berdengung yang telah jamak dicoba antara lain:

• Akupuntur
• Hipnose
• Ginkgo biloba
• Melatonin
• Suplemen seng
• Vitamin B
• Terapi neuromodulasi dengan stimulasi magnetik transkranial

Hal yang perlu diingat, berbagai cara mengatasi telinga berdengung di atas kemungkinan tidak bisa menghentikan total masalah kesehatan ini.

Namun, secara umum dapat membantu menguranginya dan meningkatkan kualitas hidup para penderitanya.  

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mengatasi Telinga Berdengung", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/02/02/080800968/5-cara-mengatasi-telinga-berdengung?page=all#page2.

TERKINI

PLN Berhasil Amankan Listrik kunjungan Menteri Desa, Pembangunan Daerah Teringgal dan Transmigrasi di Babel

30 April 2024 11:04 WIB

Investasi Apple di Indonesia Capai Rp 1,6 Triliun, Bahlil: Belum Ada Komunikasi ke Kami

30 April 2024 10:23 WIB

Hibah Alat Belajar SLB Ditagih Bea Masuk Ratusan Juta Rupiah, Bea Cukai Sebut Ada Miskomunikasi

30 April 2024 10:17 WIB

Harga Daging Ayam di Bawah HET, Mendag: Kalau Segini Terus-terusan Peternak Rugi

30 April 2024 10:15 WIB