Bagikan :
Bagaimana cara mengatasinya?
Faktanya, mencoba untuk melawan keinginan makan justru memperkuat keinginan tersebut. Itu sebabnya, Albers merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog yang dapat membantu Anda mengatasi gejala fisik dan faktor emosional yang mungkin berkontribusi pada kecanduan makanan.
Mempelajari apa yang memicu perilaku adiktif akan menjadi langkah pertama yang penting. Bagi sebagian orang, stres atau putus asa yang membuat mereka beralih ke makanan untuk mendapatkan kenyamanan dari makanan.
Anda juga bisa melakukan mindfulness untuk mengelola stres yang memicu perilaku makan berlebihan.
Semakin Anda menyadari kekuatan yang berperan dalam keinginan Anda dan strategi apa yang dapat membantu melawannya, semakin besar peluang Anda untuk membebaskan diri dari kecanduan makan tersebut.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Makanan Tertentu Bisa Menyebabkan Kecanduan?", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/03/05/160900968/mengapa-makanan-tertentu-bisa-menyebabkan-kecanduan-?page=all#page2.
