Bagikan :
2. Meningkatkan kekuatan otak
Selain memasok energi untuk tubuh, sarapan pagi yang sehat dan berkualitas juga dapat meningkatkan kekuatan otak.
Tanpa sarapan memadai, otak jadi susah konsentrasi, susah mengingat sesuatu, sulit berpikir, serta suasana hati jadi memburuk.
Demi menjaga kualitas otak agar tetap prima, pastikan kembali komposisi sarapan pagi terdiri atas karbohidrat dan protein sehat.
3. Menjaga berat badan tetap ideal
Beberapa orang beralasan enggan sarapan pagi karena takut gemuk. Pemikiran tersebut juga keliru.
Sarapan pagi yang sehat dan berkualitas justru bisa menjaga berat badan tetap ideal. Penelitian membuktikan, orang yang tidak sarapan pagi cenderung makan berlebihan di siang dan malam hari.
Perlu diingat, sarapan pagi tidak hanya soal menjaga berat badan ideal. Lebih dari itu, sesi makan ini penting untuk menambah asupan vitamin, mineral, dan menjaga metabolisme tubuh secara keseluruhan.
