Bagikan :
Manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan mental
Manfaat aktivitas fisik tidak hanya terbatas pada kesehatan jasmani, tapi juga memiliki dampak positif bagi kesehatan mental.
1. Meningkatkan suasana hati
Saat suasana hati sedang buruk, tidak ada salahnya jika beranjak dari kursi dan mulai melakukan aktivitas fisik.
Aktivitas fisik dapat memicu berbagai senyawa kimia otak yang dapat menurunkan perasaan gelisah.
Kita juga dapat merasa lebih bahagia dan rileks dengan melakukan beragam aktivitas.
2. Meningkatkan rasa percaya diri
Aktivitas fisik dapat membuat tubuh lebih bugar dan sehat sehingga tampak lebih menarik.
Tentunya, hal ini juga bisa meningkatkan rasa percaya diri dan membuat kita lebih menghargai diri sendri.
Manfaat aktivitas fisik bisa dinikmati apabila kita melakukannya secara teratur dan tidak berlebihan.
Sebaiknya lakukan olahraga yang paling sesuai dengan kebutuhan.
Namun, jangan lupa juga untuk berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu, sebelum mulai melakukan berbagai aktivitas fisik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Aktivitas Fisik Bukan Hanya Menyehatkan Tubuh, tapi Juga Mental", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/09/17/162335220/aktivitas-fisik-bukan-hanya-menyehatkan-tubuh-tapi-juga-mental?page=3.
