Ilustrasi olahraga
Ilustrasi olahraga ( SHUTTERSTOCK)

Aktivitas Fisik Bukan Hanya Menyehatkan Tubuh, tapi Juga Mental

16 Maret 2021 09:46 WIB

Manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan mental

Manfaat aktivitas fisik tidak hanya terbatas pada kesehatan jasmani, tapi juga memiliki dampak positif bagi kesehatan mental.

1. Meningkatkan suasana hati

Saat suasana hati sedang buruk, tidak ada salahnya jika beranjak dari kursi dan mulai melakukan aktivitas fisik.

Aktivitas fisik dapat memicu berbagai senyawa kimia otak yang dapat menurunkan perasaan gelisah.

Kita juga dapat merasa lebih bahagia dan rileks dengan melakukan beragam aktivitas.

2. Meningkatkan rasa percaya diri

Aktivitas fisik dapat membuat tubuh lebih bugar dan sehat sehingga tampak lebih menarik.

Tentunya, hal ini juga bisa meningkatkan rasa percaya diri dan membuat kita lebih menghargai diri sendri.

Manfaat aktivitas fisik bisa dinikmati apabila kita melakukannya secara teratur dan tidak berlebihan.

Sebaiknya lakukan olahraga yang paling sesuai dengan kebutuhan.

Namun, jangan lupa juga untuk berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu, sebelum mulai melakukan berbagai aktivitas fisik.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Aktivitas Fisik Bukan Hanya Menyehatkan Tubuh, tapi Juga Mental", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/09/17/162335220/aktivitas-fisik-bukan-hanya-menyehatkan-tubuh-tapi-juga-mental?page=3.


SumberKOMPAS.com
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm