Bagikan :
Minuman yang mengandung kafein
kafein secara alami ditemukan pada buah, daun, dan biji kopi, kakao, serta tanaman guarana. Berikut beberapa minuman yang mengandung kafein dan kandungannya:
Agar lebih aman dan tidak mengganggu kesehatan, orang dewasa sehat boleh minum minuman yang mengandung kafein maksimal 400 miligram setiap hari.
Dengan takaran tersebut, orang tanpa gangguan kesehatan umumnya aman minum tiga gelas kopi per hari.
Ibu hamil dan menyusui perlu membatasi minuman mengandung kafein kurang dari 200 miligram per hari.
Sedangkan anak-anak di bawah usia 12 tahun, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein.
Setiap orang memiliki toleransi atau respons berbeda terhadap kafein. Hal itu dipengaruhi faktor genetik. Mengonsumsi kafein secara rutin umumnya bisa meningkatkan toleransi pada kafein.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Minuman yang Mengandung Kafein, Tak Hanya Kopi", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/03/19/160100568/10-minuman-yang-mengandung-kafein-tak-hanya-kopi?page=all#page2.
