Bagikan :
3. Jelang waktu tidur
Bagi orang-orang yang terbiasa terjaga di malam hari, olahraga jelang waktu tidur juga bisa menjadi pilihan.
Misalnya, sekitar pukul 22.00. Sebab, pada waktu tersebut tubuh sudah mengasup makanan dan sudah terhidrasi penuh.
Bagi orang-orang yang memilih olahraga di malam hari, waktu istirahat di siang hari mungkin bisa sedikit ditambahkan.
Berolahraga di malam hari juga terasa lebih sejuk dan nyaman bagi tubuh. Kita juga masih punya waktu beberapa jam untuk tidur hingga waktu sahur.
4. Sebelum sahur
Jika terbiasa bangun sahur dini, kita juga bisa memilih waktu olahraga jelang makan saahur.
Dengan begitu, tubuh masih punya energi dari makan malam sebelumnya, tetapi perut dalam keadaan kosong.
Berolahraga di waktu sahur artinya kita masih bisa menghidrasi tubuh dan bisa mengisi energi tubuh dengan makan setelah sesi olahraga selesai.
Sementara itu untuk metode olahraga ini juga bisa membantu kita lebih berenergi seharian penuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Pilihan Waktu Berolahraga di Bulan Ramadhan", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/04/13/092436120/4-pilihan-waktu-berolahraga-di-bulan-ramadhan?page=all.
