Bagikan :
Namun, Darling mengatakan saat ini waktu yang tepat bagi wanita untuk memandang self care secara berbeda.
"Jika Anda tidak merawat diri dengan baik, tubuh akan memberi tahu Anda dengan cara yang negatif. Self care berarti Anda meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri," katanya.
Jika tidak merawat diri
Stres kronis melemahkan sistem kekebalan kita dan membuat kita lebih rentan terhadap peradangan, flu, kenaikan berat badan, gangguan tidur, sakit maag, depresi, diabetes dan penyakit jantung.
Stres, jika ditambah aktivitas seperti menatap layar perangkat elektronik dan mengonsumsi makanan cepat saji, dapat berujung pada penyakit dan obesitas, serta kurang tidur.
"Saya menganjurkan perawatan diri untuk mencegah pasien mencapai titik ini," sebut Darling. "Perlakukan diri Anda dengan cinta, rasa hormat, dan kebaikan, tetapi juga disiplin."
Mulai merawat diri
Darling menganjurkan agar kita mengawali rutinitas perawatan diri dengan meluangkan waktu untuk "pause" atau berhenti sejenak.
