Bagikan :
SonoraBangka.id - Kita ketahui bahwa mencintai diri sendiri atau self love adalah perasaan percaya dan bangga atas kemampuan diri.
Dikutip dari Kompas.com, self love bisa jadi sulit dilakukan karena ada perasaan kita yang tidak cukup baik atau perasaan bersalah saat mengutamakan kebutuhan pribadi.
Self love penting untuk kita lakukan karena bisa menciptakan kebahagiaan dan kebebasan dalam hidup.
Namun untuk bisa mencintai diri sendiri bukanlah hal yang mudah. Kita membutuhkan waktu, kesabaran, dan latihan untuk mencapai itu.
Meski begitu, berikut ini ada enam langkah secara bertahap yang bisa kita lakukan untuk mulai mencintai diri sendiri setiap harinya.
Simak langkahnya seperti yang dikutip dari Mind Body Green berikut ini.
1. Rasakan sakit dan bertanggung jawab atas perasaaan itu
Langkah pertama yaitu dengan mencari tahu dan merasakan apa yang sedang kita rasakan saat ini.
Ketika sudah menyadari perasaan itu, alih-alih melarikan diri, terimalah perasaan itu dan tetap fokus untuk menilai diri sendiri.
2. Pelajari apa yang kita rasakan
Berkomitmenlah untuk mempelajari tentang emosi yang kita rasakan.
Lakukan hal itu termasuk pada emosi-emosi yang menimbulkan rasa sakit.
Hal tersebut dilakukan agar kita dapat mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasinya.
3. Pelajari keyakinan yang salah
Langkah ketiga adalah mencari tahu tentang penyebab kita bertindak atau berkeyakinan terhadap suatu hal yang akhirnya membuat kita merasa sakit.
Biarkan jawabannya datang dari dalam, dari intuisi dan perasaan kita.
Setelah kita memahami apa penyebab yang menimbulkan perasaan negatif itu, tanyakan pada diri sendiri, apakah ada ketakutan dan keyakinan salah yang menyebabkan emosi negati itu terjadi?
4. Bicara dengan diri sendiri
Menjadi terbuka dengan cara berbicara dengan diri sendiri bisa membuat kita semakin mencintai diri sendiri.
Dengan berbicara dengan diri kita sendiri, kita bisa menyampaikan emosi terpendam dan bisa menilai diri sendiri dengan menanyakan hal-hal yang membuat kita merasa tidak nyaman.
Jawabannya mungkin datang segera atau seiring waktu. Ketika hati kita terbuka untuk belajar, jawabannya pun akan datang.
5. Ambil tindakan
Terkadang orang menganggap "mencintai diri sendiri" sebagai perasaan yang harus disulap.
Lakukan hal-hal yang Sahabat NOVA senangi yang merupakan hasil dari identifikasi diri di langkah sebelumnya.
6. Evaluasi tindakan kita
Setelah kita melakukan tindakan nyata pada langkah sebelumnya, periksalah apakah perasaan negatif seperti rasa sakit, kemarahan, dan rasa malu kita sudah sembuh atau belum.
Jika belum, kita bisa kembali melalui langkah-langkah tersebut sampai kita merasakan kebahagiaan, ketenangan, atau perasaan positif lainnya.
Hanya kita yang bisa merasakan apa yang kita rasakan.
Seiring waktu, kita akan menemukan bahwa mencintai diri sendiri meningkatkan segalanya dalam hidup, mulai dari hubungan dengan orang lain, kesehatan dan kesejahteraan, kemampuan untuk mewujudkan impian, dan harga diri meningkat.
Mencintai dan terhubung dengan diri sendiri adalah kunci untuk dapat mencintai dan terhubung dengan orang lain dan menciptakan hubungan yang penuh cinta.
Mencintai diri sendiri adalah kunci untuk menciptakan kehidupan yang penuh gairah, kepuasan, dan kebahagiaan.
