Bagikan :
Oleh karena itu, dibutuhkan pikiran positif untuk membantu melihat masalah dengan pikiran yang lebih jernih.
Pikiran positif harus dipupuk sedini mungkin agar terbiasa. Membiasakan pikiran positif bisa dilakukan dengan beberapa cara, yaitu:
1. Lakukan kegiatan positif
Ketika kita merasa bahwa sedang dalam keadaan tidak fokus untuk mengerjakan sesuatu karena ada pikiran yang mengganggu, sebenarnya kita sedang dalam keadaan sangat fokus.
Namun sayangnya, titik fokus kita bukan berada di hal yang penting.
Oleh karena itu, cobalah untuk mendistraksi pikiran negatif Anda. Caranya adalah mulai untuk melakukan hal positif.
Hal positif bisa berupa pergi keluar untuk menikmati cahaya matahari sejenak, menyiram tanaman, bermain dengan peliharaan atau yang sederhana sekali seperti menggerakan badan Anda.
Cobalah untuk lakukan peregangan sebentar untuk mengalihkan pikiran Anda dari hal negatif, Anda juga bisa sejenak melakukan hal yang membuat perasaan Anda membaik seperti mendengarkan lagu sambil bernyanyi.
2. Membiasakan fisik untuk bahagia
Tahukah Anda bahwa apa yang terjadi pada fisik Anda juga bisa mempengaruhi cara berpikir Anda?
Dilansir dari sebuah penelitian, tersenyum bukan hanya membuat perasaan menjadi lebih bahagia namun juga bisa membuat seseorang melihat dunia sekelilingnya dengan cara lebih positif.
Tersenyum selama 20 detik terbukti ampuh untuk membuat pikiran merasa lebih bahagia (Marmolejo-Ramos, 2020).
Jadi mulailah coba untuk sering tersenyum agar pikiran dan fisik Anda lebih bahagia.
