Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat ini kita disarankan untuk memakai masker dobel, demi mencegah tertularnya covid-19 varian Delta.
Sebab, covid-19 varian baru ini disebut lebih cepat dan mudah menular.
Namun, sebagian orang enggan memakai masker dobel karena alasan sulit bernapas.
Untuk mengatasi masalah itu, simak tips memakai masker dobel agar tidak bikin sulit bernapas.
Simak tipsnya yang dilansir Kompas.com dari BestLife.
Apa saja?
1. Latihan di rumah
Memakai masker dobel kerap membuat kita kesulitan bernapas.
Oleh karena itu, kita bisa terlebih dahulu mempraktikkannya di rumah.
Pastikan praktik masker dobel tak hanya aman, tapi juga tetap membuat kita merasa nyaman.
2. Beraktivias di sekitar rumah
Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC) menyarankan agar kita mempraktikkan penggunaan masker dobel untuk beraktivitas di sekitar rumah.
Namun, pastikan masker yang dipakai memiliki ukuran yang pas dengan wajah.
Dan, pastikan filtrasinya tepat untuk memastikan kita bisa bernapas dengan nyaman.
Setelah cukup terbiasa menggunakan masker dobel, kita bisa mencoba mempraktikannya ketika pergi ke luar rumah.
3. Turunkan frekuensi bernapas
Hal itu diungkapkan oleh spesialis dispnea dan kepala Divisi Pengobatan Paru, Perawatan Kritis dan Pengobatan Tidur di Pusat Perawatan Israel Deaconess yang berafiliasi dengan Harvard, Dr Richard Schwartzstein.
Karena masker memiliki ketahanan terhadap aliran udara, kita perlu berupaya lebih keras untuk menarik napas ketika mengenakan masker.
Ahli paru dari Rumah Sakit Brigham dan Wanita yang berafiliasi dengan Harvard, Dr. Bartolome Celli menyarankan, strategi terbaik untuk bernapas lebih nyaman ketika memakai masker adalah menurunkan kecepatan bernapas.
Atau, cobalah menarik napas dengan cara mengerucutkan bibir.
4. Pakai masker yang tepat
CDC merekomendasikan agar kita memakai masker medis dan dilapisi masker kain pada bagian luar.
Nah, kombinasi masker juga sangat penting untuk diperhatikan.
Kita juga sebaiknya tidak menggunakan jenis masker apapun untuk melapisi bagian luar masker KN95 ketika dipakai.
Pemakaian masker dobel dengan KN95 akan membuat kita kesulitan bernapas.
Paul Hickey selaku Presiden PuraVita Medical mengatakan hal tersebut, perusahaan produsen masker KN95 serta Sam Barone, MD selaku chief medical officer BioPharma dan presiden Halodine.
