Bagikan :
Anak 1 – 3 tahun: 40 miligram
Anak 4 – 6 tahun: 45 miligram
Anak 7 – 9 tahun: 45 miligram
Anak laki-laki 10 – 12 tahun: 50 miligram
Anak laki-laki 13 – 15 tahun: 75 miligram
Anak laki-laki 16 – 18 tahun: 90 miligram
Anak perempuan 10 – 12 tahun: 50 miligram
Anak perempuan 13 – 15 tahun: 65 miligram
Anak perempuan 16 – 18 tahun: 75 miligram
Pria 19 – 29 tahun: 90 miligram
