Bagikan :
SonoraBangka.id - Tahukan kamu jika ternyata banyak sedikitnya keringat tak ada hubungannya dengan pengurangan kalori?
Serta, bukan juga tolok ukur seberapa efektif olahraga yang telah kita lakukan.
Kalaupun ada penurunan berat badan usai banyak berkeringat selama atau setelah olahraga, hal ini disebabkan karena jumlah air dalam tubuh berkurang.
Yap, dalam berolahraga banyak mitos dan fakta yang kadang buat kita bingung.
Selain soal keringat, berikut lima mitos dan fakta olahraga yang perlu Sahabat NOVA tahu.
Apa saja?
1. Pakai jaket parasut saat lari, cepat turunkan berat badan (MITOS)
Tindakan ini hanya dapat mempercepat keluarnya cairan tubuh atau keringat.
Terutama mengganggu jam tidur dan kualitas tidur.
Sebaiknya jangan sering dan beri jeda 1-2 jam antara waktu olahraga dan waktu tidur.
