Bagikan :
Dalam proses memasaknya, makanan alami ini cukup diberi gula dan garam secukupnya untuk menambah cita rasa. Jangan gunakan penyedap rasa.
Lantas bagaimana cara mengonsumsinya jika diterapkan ke dalam menu makanan sehari-hari?
Baik untuk sarapan, makan siang, ataupun makan malam cukup konsumsi makanan yang dapat memenuhi unsur karbohidrat, lemak, dan protein.
Karbohidrat bisa didapat dari kentang, singkong, atau nasi. Untuk lemak bisa didapat dari ikan dan kacang-kacangan. Dan protein bisa didapat dari telur ataupun daging.
“Yang penting semua makanan itu dimasak langsung, bukan melalui proses pengolahan yang panjang atau pengawetan.
"Sehingga kadar gizi dalam makanan segar tadi tidak ada yang hilang,” jelas dr. Diana.
Diana menyebut jika penerapan clean eating tidak mengenal batas waktu.
“Kalau perlu dilakukan selamanya agar organ tubuh tetap sehat,” sarannya.
Begitupun dengan urusan penurunan berat badan, ia menilai jika metode ini sudah sangat tepat dilakukan jika seseorang sedang berniat menurunkan berat badan.
Tinggal diatur saja porsi makannya dan diimbangi dengan olahraga. Pola makan clean eating ini tak mengenal usia.
Sebab, untuk semua umur dan kalangan bisa menerapkan pola ini. Selamat mencoba ya !
