Bagikan :
Bangkasonora.ID - Berenang termasuk dalam aktivitas outdoor. Banyak orang yang memilihnya sebagai hobi.
Olahraga renang bisa dilakukan oleh siapa pun, dari anak-anak hingga usai dewasa bisa melakukannya kapan saja.
Ada kabar baik untuk teman-teman yang hobi berenang, ternyata banyak manfaat yang bisa diperoleh jika rutin dilakukan, lo.
Salah satunya bisa meningkatkan kualitas tidur. Manfaat ini sudah dibuktikan dengan sebuah penelitian.
Tidak hanya itu, masih ada banyak manfaat dari rutin berenang, yaitu:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Hobi berenang bisa menjaga kesehatan jantung, lo. Sebab, berenang ternyata bisa meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh.
Selain itu, rutin berolahraga renang juga bisa menjaga fungsi organ tubuh dan meningkatkan tubuh dalam menggunakan oksigen.
Olahraga renang juga bisa menurunkan berat badan. Rutin berenang bisa meningkatkan metabolisme pada tubuh.
Jika metabolisme lancar, maka tubuh pun akan membakar lebih banyak kalori.
Berenang juga bisa meredakan stres, lo. Sebab, berenang bisa melemaskan otot-otot tubuh. Jika otot tidak kaku, maka tubuh pun akan segera rileks.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berenang bisa digunakan untuk mengatasi gangguan tidur.
Seseorang yang mengalami insomnia bisa meningkatkan kualitas tidurnya dengan berenang.
Jika teman-teman ingin merasakan tidur nyenyak, bisa diperoleh dengan berenang.
5. Meringankan Radang Sendi
Berenang juga bisa meringankan radang pada sendi. Caranya, dengan berenang secara teratur.
Secara perlahan, radang pada sendi akan berangsur pulih.
Artikel ini sudah tayang di bobo.grid.id
