Bagikan :
Bangkasonora.ID - Kondisi mental kita mungkin mendapat banyak ujian di tengah ketidakpastian situasi selama pandemi COVID-19.
Harus beraktivitas dari rumah sementara kita selalu mendengar kabar enggak menyenangkan dari media setiap harinya dapat memengaruhi kesehatan mental kita.
Enggak hanya itu, terbatasnya ruang gerak di rumah juga bisa jadi membuat kita gampang stres.
Nah, maka dari itu, biasakan diri untuk lebih aktif bergerak meski di rumah saja agar kesehatan mental kita tetap terjaga, yuk!
Tetap Aktif di Rumah
Kendati enggak bisa beraktivitas dengan leluasa seperti sebelum pandemi, sebaiknya kita menjaga tubuh agar tetap aktif.
Ini bisa dilakukan dengan olahraga atau sekadar mondar-mandir di sekitar rumah.
Pasalnya, aktif bergerak dapat membuat kita enggak terlalu fokus pada kecemasan dan stres yang sangat rentan melanda di tengah situasi pandemi ini.
Alih-alih duduk dalam diam sambil memikirkan hal-hal yang justru membuat kita semakin tertekan, cobalah meluangkan waktu untuk berolahraga selama beberapa menit di sekitar rumah untuk mengalihkan pikiran dan membuat tubuh serta mental terjaga dengan baik.
Manfaat Aktif Bergerak Bagi Kesehatan Mental
Dengan bergerak, tubuh dapat melepaskan stres atau ketegangan sekaligus menghasilkan hormon endorfin yang berkaitan dengan menstimulus rasa senang.
Fyi, bukan hanya bergerak, berjemur di bawah sinar matahari pada waktu yang tepat juga dapat mengurangi risiko depresi.
Jadi, berada dalam rumah bukan jadi alasan untuk enggak berolahraga, ya!
Enggak perlu fasilitas yang rumit dan waktu yang lama demi menjaga diri tetap sehat secara fisik dan mental di rumah, kok.
Artikel ini sudah tayang di https://cewekbanget.grid.id/
