Bagikan :
3. Olahraga
Cara menghilangkan overthinking berikutnya yang perlu kalian coba adalah dengan rutin olahraga. Saat melakukan kegiatan itu, jumlah hormon stres akan menurun dan digantikan dengan hormon lain yang mampu membuat perasaan kalian lebih baik.
Pilihlah jenis olahraga yang kalian sukai. Jika olahraga belum jadi kebiasaan kalian, mulailah untuk berjalan kaki minimal dua kali seminggu. Setelah terbiasa, tingkatkan frekuensinya menjadi lima kali seminggu.
Selain menurunkan kadar stres, olahraga juga bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tidur termasuk cara mengatasi overthinking. Beberapa tips yang bisa kalian praktikkan antara lain, terlebih dahulu atur suasana tidur senyaman mungkin.
Kedua, sediakan penutup telinga atau ear plug supaya kualitas tidur nggak terganggu. Dan yang ketiga, lakukan kegiatan relaksasi sebelum tidur. (*)
