Bagikan :
Bangkasonora.id - Tahukah teman-teman? Meski lebih sering ditemukan pada orang dewasa, anak-anak juga bisa terserang asam urat.
Penyakit asam uratatau juga dinamakan gout adalah penyakit yang mengakibatkan radang pada persendian.
Hal ini karena tingginya kadar purin yang menumpuk pada tubuh. Oleh karena itu, teman-teman perlu mengatur pola makan agar tidak kelebihan purin.
Asam urat ini bisa kambuh hanya dari kesalahan saat mengonsumsi makanan, lo. Gejala asam urat sendiri berupa bengkak dan nyeri pada persendian.
Lalu, kira-kira makanan apa saja yang bisa menyebabkan asam urat kambuh? Yuk, ketahui untuk mengurangi atau menghindari konsumsi makanan tersebut.
1. Biji-bijian
Biji-bijian perlu dihindari oleh orang yang terkena penyakit asam urat. Meskipun baik untuk kesehatan jantung dan bisa mencegah stroke, biji-bijian dapat meningkatkan kadar asam urat.
Oleh karena itu, sebaiknya ornag yang terkena asam urat lebih berhati-hati dalam mengonsumsi biji-bijian.
2. Gula
Gula bisa memperparah kondisi asam uratdan bisa meningkatkan risko penyakit lain seperti obesitas dan diabetes.
Jadi, teman-teman perlu menghindari makanan atau minuman yang tinggi gula. Teman-teman juga bisa mendapatkan asupan gula dari buah yang lebih sehat dan alami.
3. Daging
Daging dan jeroan tidak baik bagi orang yang terkena asam urat. Konsumsilah daging dan jeroan dalam jumlah yang terbatas agar tidak semakin memperparah asam urat.
Bisa juga memenuhi kebutuhan protein dari suplemen makanan.
4. Ikan dan Makanan Laut
Ternyata ikan dan makanan laut juga tidak baik untuk orang yang terkena asam urat, lo.
Seperti, kerang, sarden, lobster, udang dan kepiting. Jika terpaksa harus mengonsumsi, konsumsilah sedikit saja, agar asam urat teman-teman tidak kambuh mendadak.
5. Karbohidrat yang Diolah
Karbohidrat yang diolah seperti roti, kue, dna nasi putih juga perlu dihindari oleh teman-teman yang terkena asam urat.
Karena, makan ini mengandung gizi yang tidak mencukupi tubuh dan malah menyebabkan asam urat dalam tubuh meningkat.
6. Makanan Olahan
Hindarilah makanan olahan seperti frozen food dan makanakan ringan lainnya. Karena makanan tersebut tidak menyehatkan tubuh dan membuat asam urat meningkat.
Sehingga teman-teman akan merasakan nyeri pada persendian.
7. Sayuran yang Tinggi Purin
Purin yang berlebihan pada tubuh dapat menyebabkan asam urat. Oleh karena itu, pilihlah sayuran yang mempunyai kandungan purin yang rendah.
Sayuran yang tinggi purin, seperti kembang kol dan bayam, harus dihindari oleh orang yang terkena asam urat.
Itulah, tujuh makanan yang harus dihindari atau dikurangi oleh orang yang terkena asam urat, agar asam urat tidak kambuh dan semakin parah.
