Ilustrasi pusing
Ilustrasi pusing ( Shutterstock )

Yuk Atasi Bahaya Dehidrasi yang Bikin Pusing Sewaktu Bangun Tidur!

15 September 2021 15:21 WIB

SonoraBangka.id - Pernahkah Anda mengalami sakit kepala atau goyah bahkan hingga terjatuh setelah bangun tidur?

Ya, sebagian orang yang mengalami hal bahaya ini bisa jadi karena kekurangan cairan dalam tubuhnya. 

Sebenarnya pusing saat bangun di pagi hari karena pergeseran posisi dari berbaring jadi duduk atau juga berdiri secara tiba-tiba. 

Pergeseran ini mneyebabkan cairan dalam telinga kita bergeser saat bangun, sama seperti saat kita kaget akan suara alarm. 

Anda sebaiknya memang kita memastikan kecukupan air dalam tubuh agar tidak mengalami pusing saat bangun tidur.

Meski kita tidak merasa haus, tubuh kita tetap butuh cairan apalagi jika kita bekerja yang menggunakan tenaga fisik seharian.

Nah, dengan mencukupi kebutuhan cairan kita bisa menghindari dehidrasi yang menyebabkan pusing saat bangun tidur.

Kebutuhan cairan dalam tubuh akan tercukupi dengan minum sebanyak 8 gelas per hari.

Tetapi kita juga tidak bisa meminum sembarang air, kita harus menghindari alkohol.

Usahakan untuk minum segalas air sebelum dan setelah tidur.

Kita bisa mencegah pusing saat bangun tidur dengan beberapa cara mencukupi kebutuha waktu tidur.

Kita juga sebaiknya mengatur waktu bangun tidur di jam sama dengan konsisten.

Hal lainnya usahakan untuk tidur dengan kondisi lingkungan yang mendukung.

Namun, jika dirasa masih mengalami pusing setelah melakukan hal di atas, tentu itu tanda bahwa kita memerlukan penanganan dari dokter.

KOMENTAR
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm