Bagikan :
BANGKASONORA.ID - Buah melonpasti sudah tidak asing lagi bagi teman-teman. Buah yang mempunyai kulit hijau muda kasar dan daging buah yang berwarna putih atau kekuningan ini rasanya manis dan berair.
Selain terlihat menyegarkan ketika cuaca sedang panas, ternyata melon juga mempunyai banyak kandungan nutrisi, lo.
Kandungannya berupa vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium, serat, protein, dan folat.
Dengan begitu banyak kandungan yang bermanfaat, ketahui juga manfaat yang tubuh kita dapatkan jika rutin mengonsumsi melon. Apa saja itu? Yuk, cari tahu.
1. Menyehatkan Pencernaan
Melon yang dikonsumsi rutin akan menyehatkan pencernaan dengan kandungan seratnya. Serat ini bisa menghindarkan kita dari sembelit, lo.
Buah melon juga rendah kalori jadi tidak perlu khawatir jika dikonsumsi sering-sering.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain serat, melon juga mengandung vitamin C yang bisa memenuhi asupan tubuh harian. Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sehingga tidak mudah sakit dan membantu menangkal penyakit dari luar.
3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Buah melon baik untuk orang yang sedang terkena tekanan darah tinggi. Hal ini karena melon mengandung natrium dan tinggi kalium.
Jika dikonsumsi rutin, akan menghindarkan kita dari risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi dan bisa melancarkan peredaran darah.
4. Menyehatkan Tulang
Kandungan penting pada melon yang bisa sehatkan jantung adalah vitamin K, magnesium, dan folat.
Kandungan ini bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.
Dengan begitu, buah melon yang dikonsumsi rutin akan mencegah penyakit tulang seperti nyeri sendi atau mencegah risiko pengeroposan tulang.
5. Mencegah Dehidrasi
Dalam buah melon, kandungan air hampir menjadi susunan utama melon. Kandungan air bisa menyegarkan tubuh dan memenuhi cairan tubuh yang hilang.
Hal ini juga dikarenakan melon mengandung sodium dan magnesium yang bermanfaat sebagai elektrolit tubuh.
6. Menyehatkan Mata
Kesehatan mata jika tidak dijaga dengan baik, akan mengurangi fungsi kerja mata.
Oleh karena itu, untuk menurunkan risikonya, konsumsilah buah melon. Karena kandungan karotenoid lutein bisa menjaga komponen mata agar tetap sehat.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Buah melon mengandung antioksidan dan antiradang yang baik agar tubuh tetap sehat. Terutama potensi terkena kanker kulit dapat dicegah dengan mengonsumsi melon dengan rutin.
Nah, itulah teman-teman pengaruh manfaat melon pada kesehatan tubuh, dari sehatkan pencernaan sampai cegah risiko kanker.
Kita bisa mengonsumsi melon secara langsung atau dibuat jus buah.
