Bagikan :
SonoraBangka.id - Tidak sedikit orang yang menginginkan bentuk tubuh indah yang dibarengi dengan berat badan ideal.
Namun untuk bisa meraih tujuan tersebut tentu membutuhkan disiplin dan konsistensi yang tinggi.
Nah sebenarnya, bagaimana cara menghitung berat badan ideal?
Melansir Kompas.com, berat badan ideal bisa jadi salah satu petunjuk penyerapan zat gizi di dalam tubuh telah seimbang.
Untuk orang dewasa, berat badan tubuh terlalu kurus, normal, gemuk, atau obesitas bisa diketahui dengan menghitung indeks massa tubuh.
Dengan mengetahui berat badan ideal, seseorang bisa menentukan langkah pencegahan atau penanganan jika berat badan tidak normal.
Menurut Permenkes No. 41 tentang Pedoman Gizi Seimbang, cara menghitung berat badan ideal dengan rumus indeks massa tubuh yakni berat badan (dalam satuan kilogram) dibagi kuadrat tinggi badan (tinggi badan kali tinggi badan dalam satuan meter).
Sebagai contoh, seseorang memiliki berat badan 53 kilogram dan tinggi badan 1,58 meter.
Maka, indeks massa tubuhnya yakni 53 dibagi 2,45 (1,58 dikali 1,58). Hasilnya yakni 21,2 atau berat badan termasuk normal.
Hasil perhitungan indeks massa tubuh termasuk kategori:
-Sangat kurus bila hasilnya kurang dari 17
-Kurus jika hasilnya antara 17 sampai kurang dari 18,5
-Normal bila hasilnya antara 18,5 sampai 25
-Gemuk jika hasilnya antara lebih dari 25 sampai 27
-Obesitas bila hasilnya di atas 27
Perlu diketahui, bahwa orang sangat kurus perlu segera berkonsultasi ke dokter agar kesehatannya tidak terganggu.
