Bagikan :
SonoraBangka.id - Diketahui bahwa kanker payudara adalah kanker yang terbentuk di jaringan payudara, menjadikannya sel-sel yang tumbuh tidak terkendali dan mengambil alih jaringan payudara yang sehat.
Melansir Tribun Bali, ini cara mencegah kanker payudara:
1. Olahraga rutin
Lakukanlah olahraga rutin 3 kali seminggu yang menjaga detak jantung di atas rata-rata selama 20 menit.
Olahraga seperti senam aerobik, lari, dan jalan cepat dapat menjadi pilihan.
Jenis olahraga yang penuh semangat hingga keringat mengucur bisa membantu jantung dan melawan risiko kanker.
2. Jaga berat badan
Cara mencegah kanker payudara ini juga bisa menghindarkan perempuan dari penyakit lainnya.
Sebuah penelitian yang dirilis oleh para peneliti di University of Texas M.D. Anderson Cancer Center di Houston menunjukkan bahwa wanita obesitas dan kelebihan berat badan memiliki tingkat bertahan hidup yang rendah saat mengidap kanker payudara.
Tubuh yang kurus atau kurang berat badan juga dapat meningkatkan risiko penyakit berbahaya lainnya.
3. Lakukan pemeriksaan payudara rutin
Lakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri) secara rutin minimal satu bulan sekali pada hari ke-7 dan ke-15 dihitung sejak hari pertama menstruasi.
Bagi yang sudah menopause, bisa lakukan pemeriksaan di tanggal yang sama setiap bulannya.
4. Lakukan mammogram bagi yang berusia 40 tahun ke atas
Mendeteksi tumor lebih awal dapat meningkatkan kemungkinan bertahan hidup secara signifikan.
Nah, untuk kanker yang terdeteksi dini bisa meningkatkan kesempatan bertahan hidup selama 5 tahun dengan persentase 98%.
