Bagikan :
SonoraBangka.id - Tidak sedikit orang yang menginginkan bentuk tubuh indah dibarengi berat badan ideal.
Namun untuk bisa meraih tujuan tersebut tentu membutuhkan disiplin dan konsistensi yang tinggi.
Namun sebenarnya, bagaimana cara menghitung berat badan ideal?
Melansir Kompas.com, berat badan ideal bisa jadi salah satu petunjuk penyerapan zat gizi di dalam tubuh telah seimbang.
Untuk orang dewasa, berat badan tubuh terlalu kurus, normal, gemuk, atau obesitas bisa diketahui dengan menghitung indeks massa tubuh.
Dengan mengetahui berat badan ideal, seseorang bisa menentukan langkah pencegahan atau penanganan jika berat badan tidak normal.
Menurut Permenkes No. 41 tentang Pedoman Gizi Seimbang, cara menghitung berat badan ideal dengan rumus indeks massa tubuh yakni berat badan (dalam satuan kilogram) dibagi kuadrat tinggi badan (tinggi badan kali tinggi badan dalam satuan meter).
Sebagai contoh, seseorang memiliki berat badan 53 kilogram dan tinggi badan 1,58 meter.
Maka, indeks massa tubuhnya yakni 53 dibagi 2,45 (1,58 dikali 1,58). Hasilnya yakni 21,2 atau berat badan termasuk normal.
Hasil perhitungan indeks massa tubuh termasuk kategori:
