Bagikan :
SonoraBangka.id - Tahukan Anda bahwa, ternyata cara menghilangkan sakit perut saat menstruasi tidak sulit dilakukan.
Sakit perut saat menstruasi umumnya disebabkan berasal dari dismenore primer akibat peningkatan hormon prostaglandin.
Melansir Tribun Bali, berikut ini cara mengurangi nyeri perut saat menstruasi:
1. Minum air yang cukup
Sakit perut saat menstruasi bisa jadi tanda diare atau masalah pencernaan lainnya.
Diare dapat menyebabkan dehidrasi, kehilangan air dan nutrisi dari jaringan tubuh yang dapat menjadi masalah serius jika tidak ditangani.
Konsumsilah banyak cairan agar tubuh tetap terhidrasi.
Hindari pula asupan minuman berkadein karena memiliki efek pencahar yang akan memperparah diare.
2. Konsumsi obat
Cara menghilangkan sakit perut saat menstruasi berikutnya adalah dengan mengonsumsi obat.
Sebaiknya pastikan untuk mengikuti instruksi dosis dengan hati-hati.
Namun jika tidak yakin, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
3. Konsumsi makanan sehat
Pakar kedokteran keluarga Donald Ford menyarankan agar para wanita memperbanyak asupan serar saat menstruasi.
"Konsumsilah buah-buahan, sayuran, dan sayuran hijau untuk mempertahankan kebiasaan buang air besar secara teratur," ungkapnya.
Selain itu, ia juga menyarankan agar para wanita membatasi konsumsi junk fodd karena makanan tersebut bisa menyebabkan penumpukan gas di perut.
