Bagikan :
SonoraBangka.id - Tidak sedikit orang merasa kesulitan mencari cara menghilangkan ngantuk yang tepat agar tak mengganggu aktivitas mereka.
Sebagaimana diketahui, ngantuk di siang hari kerap terjadi terutama jika kita sedang jenuh dengan pekerjaan.
Namun kini tak perlu bingung karena ada cara mencegah ngantuk yang efektif dan mudah ditiru:
1. Minum air putih
Dehidrasi bisa menjadi penyebab munculnya rasa kantuk dan lelah.
Pastikan mengonsumsi air putih yang cukup, yaitu setidaknya 1 gelas besar setiap jamnya.
2. Peregangan otot
Cara menghilangkan ngantuk ini akan membuat tubuh menjadi lebih segar.
Peregangan sederhana bisa dilakukan dengan merentangkan tangan, menekuk leher ke samping kiri dan kanan, atau hanya sekadar memutar badan ke kiri dan kanan sambil duduk di atas kursi.
3. Hirup aroma kuat
Menghirup aroma yang kuat seperti aroma minyak kayu putih, lemon, atau daun mint, bisa membuat lebih “melek”.
Selain itu, aroma kopi juga bisa memberikan efek yang sama.
4. Atur pernapasan
Cara menghilangkan ngantuk ini akan membuat kadar oksigen pada otak tercukupi.
Caranya yaitu dengan menarik napas dalam-dalam menggunakan perut.
Setelah itu tahan sejenak dan hembuskan napas melalui mulut. Lakukan ini hingga 10 kali.
