Bagikan :
SonoraBangka.id - Tidak sedikit orang mencari cara menghilangkan mual di pagi hari yang mengganggu.
Mual bisa jadi gejala atau pertanda dari sebuah penyakit.
Penyebabnya beragam, bisa dari mabuk perjalanan, stres, mencium bau tertentu atau tanda sebuah penyakit.
Ternyata mual bisa dihilangkan dengan beberapa bahan dan cara alami, lo.
Berikut penjelasannya.
1. Jahe
Melansir Kompas.com, jahe jadi obat alami yang ampuh mengatasi mual.
Khasiat jahe memang tida perlu diragukan.
Kandungan senyawa dalam jahe disebut efektif menghilangkan mual.
Biasanya masalah mual saat hamil, mual setelah kemoterapi, dan efek samping operasi.
Beberapa studi menyebutkan, jahe sama efektifnya dengan obat mual yang tersedia di passaran.
Manfaat jahe untuk menghilangkan mual cukup menjanjikan, namun jangan berlebihan saat mengonsumsi jahe.
2. Aroma terapi
Cara menghilangkan mua yang biasa dilakukan dengan aroma terapi.
Aroma terapi bisa mencegah rasa ingin muntah.
Sudi membuktikan, aromaterapi peppermint efektif untuk menghilangkan mual.
Tidak lah sulit menggunakan cara ini.
Kita hanya perlu menggunakan inhaler atau hirup aroma minyak peppermint untuk mengurangi keinginan muntah.
3. Tarik napas dalam-dalam
Menarik napas dalam-dalam jadi cara menghilangkan mual yang sederhana dan mudah dilakukan.
Saat sedang mual, kita bisa mencoba menarik napas melalui hidung dan hitung sampai tiga hitungan.
Setelahnya tahan napas sembari menghitung sampai tiga hitungan, baru embuskan napas perlahan dan hitung lagi sampai tiga hitungan.
Nah, teknik pernapasan terkontrol seperti ini praktis dan efektif menghilangkan mual.
