Berita
- Lokal
Bisnis
Motivasi
Lestari
Showbiz
- Seleb
- Film
- Musik
Otomotif
Events

Alami Stres Saat Hamil? Ketahui Penyebab, Dampak, dan Cara Mencegahnya

Home
Motivasi

Ilustrasi hamil ( freepik )

Alami Stres Saat Hamil? Ketahui Penyebab, Dampak, dan Cara Mencegahnya

14 Desember 2021 09:50 WIB

SonoraBangka.id - Saat hamil, mungkin ada yang sebagian pernah mengalami stres, baik akibat faktor internal maupun eksternal.

Artikel ini akan menjelaskan tentang penyebab stres saat hamil, dampaknya terhadap janin, serta cara mencegahnya.

Ketika hamil, terdapat perubahan pada keluarga, tubuh ibu hamil, serta emosi.

Pada beberapa orang mungkin perubahan ketiga hal ini tidak menjadi masalah yang berarti.

Namun, pada sebagian orang, ini bisa menjadi masalah yang memicu stres.

Penyebab stres saat hamil Penyebab stres saat hamil mungkin berbeda pada setiap ibu hamil.

Dilansir dari March of Dimes, berikut adalah beberapa penyebab stres yang umum mengenai ibu hamil.

Mengalami ketidaknyamanan pada kehamilan, misalnya hiperemesis atau mual muntah pada trimester pertama.
Perubahan hormon yang membuat perubahan mood.
Perubahan mood akan membuat seseorang sulit untuk mengendalikan stres.
Terlalu khawatir membayangkan melahirkan dan bagaimana merawat bayi setelah lahir.
Terlalu khawatir dengan apa yang dimakan dan bagaimana efeknya terhadap janin.
Memiliki riwayat kecemasan, depresi, dan post-traumatic stres disorder (PTSD). Mengalami kekerasan dalam rumah tangga.

Dampak stres pada janin

Stres secara umum dapat memicu penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan karena tubuh mengeluarkan hormon kortisol ketika stres.

Hormon ini akan membuat jantung memompa darah lebih cepat. Pada ibu hamil, stres bisa memicu bayi lahir prematur, berat bayi lahir rendah, hingga keguguran.

Bayi yang lahir terlalu dini atau terlalu kecil berisiko tinggi mengalami masalah kesehatan.

Beberapa studi menunjukkan bahwa kehamilan dengan tingkat stres yang tinggi mungkin membuat anak memiliki masalah perilaku.

Contoh masalah yang timbul adalah kesulitan berkonsentrasi atau mudah merasa takut.

Masalah tersebut timbul diduga karena stres mempengaruhi perkembangan otak bayi serta sistem imunnya.

Cara mencegah stres saat hamil

Tenangkan diri bahwa ketidaknyamanan saat hamil, seperti mual, bersifat sementara.
Olahraga ringan serta istirahat yang cukup. Kedua kegiatan ini akan membantu mengurangi stres dan membuat ibu hamil merasa lebih bahagia dan bersemangat.
Kurangi aktivitas. Ibu hamil bisa meminta pada pasangan atau orang di rumah untuk membantu melakukan pekerjaan rumah.
Melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti senam hamil, yoga, atau meditasi.
Bicara dan minta tolong kepada pasangan serta anggota keluarga yang ada di rumah.
Lakukan hal yang menyenangkan bersama orang-orang yang bisa membuat ibu hamil bahagia.

Kapan ke dokter

Beberapa tanda ibu hamil harus segera berkonsultasi dengan dokter adalah jika sampai ibu hamil sulit tidur hampir setiap malam dan menurunkan nafsu makan dalam waktu yang lama.

Pada kasus stres saat hamil yang berkelanjutan, sebaiknya Anda menghubungi dokter untuk meredakannya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Stres Saat Hamil: Penyebab, Dampak, dan Cara Mencegahnya", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/sains/read/2021/07/17/110400523/stres-saat-hamil--penyebab-dampak-dan-cara-mencegahnya.